こんばんは。
前回の続きです。
感情が自分自身で、コントロールできないくらい大きくなってしまう前に、
「私、今、怒ってるのかな。」
「僕、今、哀しいのかな。」 って、感じた時に、
これが、怒りであり、哀しみなんだと認識することが大事です。
先ず、感じ、それから、その感情を認識することで、小さい怒りや哀しみの
うちにコントロールできます。その感情を、感じ認識すれば感情による
不全感はなくなります。その感情を嫌わず体験することで心は満足します。
怒りは怒りとして感じて認識し、哀しみは哀しみとして感じて認識すればいいんです。
でも、その感情をコントロール出来ないときもあります。
そんなときは、抵抗せず自然に治まるまで待ってください。
嵐が過ぎるのをやり過ごしてください。時にはそれも必要だと、
認め、しょうがないと諦めてください。そうゆう時もありますから…。
それでも、心のモヤモヤが解消しないときは、カウンセリングも有効です。
自分自身で悩まずカウンセラーを頼るのも善い方法です。
感情のコントロールの方法も教えてくれますから、それだけではなく心の整理の
お手伝いもさせていただきます。
そんな時には、ヒューマンカウンセラーズにご予約ください。
必ずお役に立ちます。焦らなくて大丈夫です。ヒューマンカウンセラーズがついて
います。